O café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas nem sempre temos tempo para prepará-lo com calma. É por isso que um shake nutritivo e delicioso pode ser a solução perfeita. Este shake de banana com cacau não só é prático, como também ajuda no emagrecimento, promove saciedade e dá aquele gás para você encarar o dia. E o melhor? Ele é extremamente fácil de fazer!
Se você busca uma forma de aliar saúde e sabor, vai adorar essa receita. Com ingredientes simples e funcionais, como a proteína em pó e o cacau, ela se torna uma opção equilibrada e irresistível. Vamos aprender como preparar?
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 scoop de proteína em pó (preferencialmente de baunilha ou chocolate)
- 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar
- 200 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou outro de sua preferência)
- Gelo a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Coloque a banana descascada e cortada em rodelas no liquidificador.
- Adicione o leite vegetal e o scoop de proteína em pó.
- Acrescente o cacau em pó e, se desejar, adicione gelo para um toque refrescante.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Dicas Extras:
- Adicione um toque de canela para realçar o sabor.
- Use uma banana bem madura para garantir a doçura natural.
- Para aumentar a saciedade, experimente adicionar sementes de chia ou linhaça.
Com essa receita simples, você garante um café da manhã prático e cheio de nutrientes. Experimente agora e sinta a diferença na sua energia e bem-estar!